Rullekurs og egentrening i basseng før jul

Vi tilbyr nybegynnerkurs i tradisjonell grønlandsrulle og et avansert kurs i stormrulle. Det blir også muligheter for egentrening rulle og sikkerhet som i fjor.

2018-09-29
Jan Theien

Sted/tid: Risenga svømmehall, søndager 18-20
Datoer: 4/11, 18/11, 2/12 og 16/12
Oppmøte: med kajakk utenfor Risenga ca. 17.45

Nybegynnerkurs grønlandsrulle:
Forskunnskaper tilsvarende grunnkurs hav kreves, og du bør delta på minst 3 av gangene for å ha fullt utbytte av kurset (prisen blir den samme). Kurset vil foregå to og to. Det er mulig å låne klubbens lettrullede rebell-kajakker.
Maks 6 deltakere.

Påmelding her

Kurs stormrulle:
Stormrulle vil foregå i egen kajakk og vi forutsetter at du allerede mestrer en tradisjonell rulle slik at vi kan prøve og feile uten å gå ut av båten.
Maks 4 deltakere

Påmelding her

Felles for begge kursene:
Det er ingen egen kursavgift, men du må forhåndspåmelde deg og betale 4 ordinære bassengavgifter á kr 150 = 600,-
Praktisk gjennomføring vil være at vi holder et ordinært kurs en time hver gang, hvor man den påfølgende timen øver på egen hånd(2 og 2).
Videre vil vi en ukedag i forkant ha en totimers økt med praktiske landøvelser i klubbens lokaler.
Vi legger vekt på god bevegelighet og kroppsbruk, med lite kraftforbruk, men med god åreføring.
Trenger du å vite noe mer, så ring ev en av oss.
Kursholdere er Bent Enoksen (913 92 772) og Jan Theien (971 14 594).
Det er ønskelig med rask påmelding, frist innen 16/10.

Egentrening:
Risenga har to basseng og dermed bra kapasitet for vårt behov. Det er derfor muligheter for ordinær rulle- og sikkerhetstrening samtidig med rullekursene. Klubben stiller ikke med instruktør her, men det forutsettes at deltakerne hjelper hverandre!
Påmelding på ordinær måte, kr 150,- pr gang.

Klikk på dato for påmelding: 4/11, 18/11, 2/12, 16/12

Et annet tips er klubbens tilbud om yogatrening; god rotasjon og fleksibilitet er like viktig ved padling som ved redning.

Hilsen havgruppa

Kalender

Desember
MTOTFLS
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112

Aktiviteter

05.12.2021
Bassengtrening uke 48 -2021

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

19.12.2021
Bassengtrening uke 50 -2021

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

31.12.2021
Venteliste kajakkplass

08:00 - 20:00

Solheim

16.01.2022
Bassengtrening uke 2 -2022

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

30.01.2022
Bassengtrening uke 4 -2022

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

13.02.2022
Bassengtrening uke 6 -2022

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

27.02.2022
Bassengtrening uke 8 -2022

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

13.03.2022
Bassengtrening uke 10 -2022

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall

27.03.2022
Bassengtrening uke 12 -2022

17:45 - 20:00

Risenga svømmehall