Treningen i ASK Alpint er tilpasset barn og ungdom i ulike aldersgrupper, med fokus på mestring, utvikling og skiglede. Her er en oversikt over hva vi jobber med i de ulike gruppene:

6 år og yngre

• Gradvis overgang fra barnebakken til storbakken
• Grunnleggende bevegelser og balanseøvelser
• Utvikling av koordinasjon og motoriske ferdigheter

9 år og yngre

• Videre fokus på grunnleggende bevegelser og balanse
• Innføring i svingteknikk, hastighetskontroll og sittestilling
• Riktig bruk av staver
• Enkel slalåmkjøring og konkurransesimulering
• Evne til å lese løypa og velge riktige linjer

10 år – U12

• Videreutvikling av teknikk i SL og GS
• Kjøring i alle forhold og værtyper
• Frikjøring med fokus på balanse og svingteknikk
• Slalåmtrening med kortstaur og frikjøring i høy fart
• Visualisering av god teknikk
• Introduksjon til Super-G for de eldste
• Fokus på kraft og eksplosivitet

U14 – U16

• Utvikling av grunnteknikk i høy fart og krevende terreng
• Avanserte teknikker og skjærkjøring
• Trening og konkurranse på bredt nivå
• Linjevalg og taktisk kjøring
• Bruk av videoanalyse på samlinger
• Fokus på fysisk styrke, utholdenhet og smidighet
• Deltakelse i nasjonale og internasjonale konkurranser

Viktig å huske

Uansett alder og nivå er det viktig å prioritere sikkerhet, skadeforebygging og riktig utstyr. Dette er grunnleggende for trygg og god utvikling i alpint.