UTSTYR
For å få en god skiopplevelse, er det lurt å ha riktig utstyr. Her er det du trenger:
Ski
- Klassisk og skøyteski: Det beste er å ha egne ski for hver stilart.
- For de yngste kan samme par brukes til begge stilarter – bare husk å rense skiene godt mellom øktene.
- Lengde på ski:
- Klassisk: Ca. kroppslengde + 15–20 cm
- Skøyting (fristil): Ca. kroppslengde + 5–10 cm
Skisko
- Kombisko er fine – de kan brukes både til klassisk og skøyting.
Staver
- Alle trenger to par staver: Ett for klassisk og ett for skøyting.
- Klassisk: Ca. 83 % av kroppshøyden (opp til skulder/skistavhempe)
- Skøyting: 5–10 cm lenger enn klassiskstaver
♻️ Brukt utstyr
- Det er ofte smart å kjøpe brukt – spesielt for barn som vokser fort.
- Sjekk Facebook-gruppen vår: Asker skiklubb Langrenn Bruktmarked | Facebook
SMØRING
Å smøre ski kan virke litt komplisert i starten, men med noen enkle tips blir det både morsommere og lettere – og du får bedre opplevelser på skirenn og trening!
Langrennski trenger smøring for to ting:
Glid:
- Det gjør at skiene sklir lett over snøen. Det er viktig med rene ski og god glid når man går stilart fristil (Skøyting)
- Bruk glider i glidsonene foran og bak på skiene.
Feste:
- Gjør at du ikke sklir bakover i motbakker. Det er viktig med godt feste når man skal gå stilart klassisk
- Bruk festvoks i midten av skien (smøresonen)
Tips:
- Rengjør skiene før du smører. Fjern gammel smøring og skitt. Det gjør at ny smøring sitter bedre.
- Påfør festevoks/ festesmurning i smøresonen (Viktig for å få feste) Se på graderstokken og velg festevoks som passer for dagen.
- Bruk glider for glid (Mindre viktig)
- Test skiene før du går ut. Etter smøring kan du teste ved å trykke lett ned i smøresonen og prøve å gli på et flatt underlag. Hvis du sklir bakover, har du for lite festevoks, og om du ikke glir framover, kan det være for mye.
- Hold det enkelt: Det enkle er ofte det beste.
- Spør en erfaren løper: Vi i klubben hjelper gjerne med smøring og tips – spør oss på trening eller før renn!
- Lær etter hvert som du går: Skismurning blir enklere for hver gang du prøver.
- Klubben arrangerer smørekurs ved jevne mellomrom – følg med!
BEKLEDNING
Kle deg etter været!
Husk lue, votter og bøff på kalde dager.
Lag-på-lag er lurt: Start med ull innerst, ha vindtett ytterst.
Ikke kle deg for varmt – man blir fort svett
Refleksvest med navn for de yngste gruppene
Drikkebelte
Ha med en varm jakke til før og etter trening.